『Aura』を通じて知った「あたため」のすばらしさをお伝えしていきます。

バテない体に!

谷山さん

こんにちは。3号谷山です。

豊橋は、昼間に30度近い日があり
車の中は汗が流れるほどでタオルが必需品


家の庭で
うすいピンクの花が咲きました。
名前は、たしか月見草だったような???
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この前、友達とパフェを食べに行ったら、
冷房がしっかり効いていて
ほっと腹巻をしていなかったら、
風邪を引くところでした


せっかく日中は暑いので、
代謝アップを目指して
毎日せっせと
ほっと腹巻を2枚重ねて着けてます。


夏が来る前にバテないように
気をつけようと思っていたら、
雑誌で「バテない!疲れないカラダになる!」
ための軽い運動が載っていました。

運動不足で体がすぐ疲れたり、
バテやすくなってしまうのだそうです


無理に運動するとケガをしやすいので、
15分速く歩いたり
20分掃除機がけをしたり
5分階段で踏み台昇降など…。

これなら私でも出来そうな気がしてきました。

本格的な夏が来る前に
バテにくい体になるように
少しずつやってみようと思います


みなさんのおすすめの
運動がありましたら、
教えてください。


梅雨が来る前の貴重な晴れの土日になるそうなので、
楽しい週末をお過ごしください


最後までお読みいただき、ありがとうございました!
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お手数をおかけして、申し訳ございません。
いつもありがとうございます




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4 Comments

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サイトー  

はじめまして、サイトーと申します。

はじめまして、セラピストをしていますサイトーと申します。
運動不足になると、背骨の動きが悪くなり横隔膜も動きにくくなるので
冷えに対しても運動は重要ですよね。
ブログを読ませて頂き、改めて思うところがありました。
運動は、継続が1つのポイントとなると思うのですが、なかなか継続するのが
難しいなと悩んでます。
何かいい方法がありましたら、お時間あられる時に教えてください♪

2013/05/31 (Fri) 21:22 | REPLY |   

松井大門  

No title

ただいまで~~~~す

2013/06/04 (Tue) 20:21 | REPLY |   

チームあたため3号谷山  

No title

松井先生
おかえりなさいi-237
ご無沙汰しております。
お忙しいのに、ありがとうございました。

先生の絵を見ると、なんだかホッとします。
お体大切になさってくださいi-260

2013/06/05 (Wed) 10:10 | EDIT | REPLY |   

チームあたため3号谷山  

No title

サイトー様
はじめまして。
拙いブログをお読みくださって、ありがとうございます。
私は、毎日続けることが本当に苦手で、
唯一続いているのが、腹巻でお腹を温めることですi-229
後は、髪を乾かす時や歯磨きしながらのかかと上げくらいで・・・。
運動不足解消のいい方法がありましたら、私のほうが教えていただきたいですi-237
これからもよろしくお願いいたします。

2013/06/05 (Wed) 10:22 | EDIT | REPLY |   

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