バテない体に!

谷山さん

こんにちは。3号谷山です。

豊橋は、昼間に30度近い日があり
車の中は汗が流れるほどでタオルが必需品


家の庭で
うすいピンクの花が咲きました。
名前は、たしか月見草だったような???
2013050912250001_convert_20130524155013[1]


この前、友達とパフェを食べに行ったら、
冷房がしっかり効いていて
ほっと腹巻をしていなかったら、
風邪を引くところでした


せっかく日中は暑いので、
代謝アップを目指して
毎日せっせと
ほっと腹巻を2枚重ねて着けてます。


夏が来る前にバテないように
気をつけようと思っていたら、
雑誌で「バテない!疲れないカラダになる!」
ための軽い運動が載っていました。

運動不足で体がすぐ疲れたり、
バテやすくなってしまうのだそうです


無理に運動するとケガをしやすいので、
15分速く歩いたり
20分掃除機がけをしたり
5分階段で踏み台昇降など…。

これなら私でも出来そうな気がしてきました。

本格的な夏が来る前に
バテにくい体になるように
少しずつやってみようと思います


みなさんのおすすめの
運動がありましたら、
教えてください。


梅雨が来る前の貴重な晴れの土日になるそうなので、
楽しい週末をお過ごしください


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いつもありがとうございます




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はじめまして、サイトーと申します。

はじめまして、セラピストをしていますサイトーと申します。
運動不足になると、背骨の動きが悪くなり横隔膜も動きにくくなるので
冷えに対しても運動は重要ですよね。
ブログを読ませて頂き、改めて思うところがありました。
運動は、継続が1つのポイントとなると思うのですが、なかなか継続するのが
難しいなと悩んでます。
何かいい方法がありましたら、お時間あられる時に教えてください♪

No title

ただいまで~~~~す

No title

松井先生
おかえりなさいi-237
ご無沙汰しております。
お忙しいのに、ありがとうございました。

先生の絵を見ると、なんだかホッとします。
お体大切になさってくださいi-260

No title

サイトー様
はじめまして。
拙いブログをお読みくださって、ありがとうございます。
私は、毎日続けることが本当に苦手で、
唯一続いているのが、腹巻でお腹を温めることですi-229
後は、髪を乾かす時や歯磨きしながらのかかと上げくらいで・・・。
運動不足解消のいい方法がありましたら、私のほうが教えていただきたいですi-237
これからもよろしくお願いいたします。
プロフィール

“チームあたため”

Author:“チームあたため”
2号:竹下祐子
カタログデザインや新商品の試作などの腕前は抜群。育児に奮闘の毎日。
3号:河合亜美
日々”あたため”を追求中。チアダンスで培った、ガッツと笑顔でいつも元気!
4号:岡田梨沙
おしゃれやデザインが大好き。”あたため”もおしゃれにする事を心がけています。
5号:佐藤早月
冷え症なので「温活」大好き。オーラのあたためでどんな変化が起きるかワクワクです。
6号:井原奈都子
旅行が趣味の行動派。お客様に親身な対応でオーラの良さを伝えていきます。
7号:ぬくぬくま
αオーラ繊維から生れた くま。あたためメンバーが大好きで、いつも周りをウロチョロしている。

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