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“チームあたため”

Author:“チームあたため”
2号:竹下祐子
カタログデザインや新商品の試作などの腕前は抜群。育児に奮闘の毎日。
3号:河合亜美
日々”あたため”を追求中。チアダンスで培った、ガッツと笑顔でいつも元気!
4号:岡田梨沙
おしゃれやデザインが大好き。”あたため”もおしゃれにする事を心がけています。
5号:佐藤早月
冷え症なので「温活」大好き。オーラのあたためでどんな変化が起きるかワクワクです。
6号:井原奈都子
旅行が趣味の行動派。お客様に親身な対応でオーラの良さを伝えていきます。
7号:ぬくぬくま
αオーラ繊維から生れた くま。あたためメンバーが大好きで、いつも周りをウロチョロしている。

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ぐっすり眠って、肩凝りも花粉症も軽くなる!?

2013.03.22 17:09|私たちのこと
谷山さん


こんにちは。3号谷山です。
昨日は、夜中から明け方にかけて、
暴風警報が出ていた豊橋。
みなさんがお住まいのところは大丈夫でしたか?

桜も開花し、日中は初夏のような気温の日もあれば、
夜には冬に戻ったように寒くなったり、
体は大忙しですね


家の庭では、昨年は咲かなかった
ムスカリが咲きました
2013032112270000_convert_20130321125836[1]


昨日から、新しいマスクを使っているんですが、
ゴムがきつくて午後から耳の後ろが痛くなってしまって。。。
そのせいか1日パソコンに向かっていたら
いつもより首と肩がパッキパキに


こんな時は、
お風呂に入ったり、
肩をぐるぐる回して、
鎖骨周りにぴったりキルトをあてて、
首の後ろにはあと枕でダブル温めが一番
首の後ろを温めると
寝つきが良くなってぐっすり眠れるので、
翌朝肩が軽くなってスッキリです


ぐっすり眠ると
花粉症の症状も軽くなるので、
睡眠不足にならないように
早めに寝るように気をつけています。



軽い運動も花粉症にいいと聞いたのですが、
ウォーキングをしようと思ってもなかなか出来ないので
歯を磨く時に
かかと上げとスクワットと
足首をぐるぐる回すのをするようになりました。
ホントに気持ちだけですが・・・



日中は温かくて、薄着でもいいかなぁと油断してしまいますが、
花粉症の症状がひどくならないように予防と、
代謝アップのために、
お腹や脚、鎖骨周りなど部分温めはしっかりしながら、
春をしっかり楽しみたいと思います



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