『Aura』を通じて知った「あたため」のすばらしさをお伝えしていきます。

質の良い眠りには・・・

大竹専務

こんにちは 1号大竹です

暑さで寝苦しい毎日だったのが
これからだんだん涼しくなって来ると
快適に眠れそうで 楽しみですよね~

眠るの大好き人間の私には
めちゃめちゃ魅力的な季節です

でも、寝る寸前までテレビを見たりパソコンに向かっていたりすると
「身体は疲れて眠りたいけど
頭の中は冴えさえで なかなか寝付けない」

って経験はないですか?

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるとか
眠る少し前から間接照明にするとか

いろいろ工夫すると良いことがありますが
この間インターネットで右脳のことを調べていた時に

「寝る前30分は左脳を使わない」
という面白い記事を読みました。

寝る前についつい翌日の段取りやメールのチェックなどをしてしまいがちだけど、これをぐっとこらえて寝る前30分は右脳・リラックスといったところをキープすると 眠りへの導入が深くなるそうです

リラックスするには
お魚とか自然の美しい写真集をゆっくり眺めながら寝るとか
歌詞のない音楽を聴くのがイイみたいですよ


実は先日、Facebookで知り合った高木昭さんから
山口県の油谷湾の夕暮れの写真データをプレゼントしていただきました。
高木さんは『海のみえるレストランペパーミント ケーキ工房87浪漫』というお店のシェフなのですが、以前ニューヨークで写真の勉強をされた方で、その芸術的な感性はピカイチです

その作品をちょっと紹介させていただきますね

    CIMG8850_convert_20120906165241.jpg

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         CIMG7790_convert_20120906165700.jpg

うふっ♪ 綺麗ですよねー

早速フォトフレームを買ってスライドショーに
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テレビを消して静かな音楽をかけな​がら 
フォトフレームの数秒毎に移り変わる油谷湾を見てい​ると
心も身体も癒されて
ふんわりと眠くなってしまいます

私の脳みそは左脳が全部お休みしちゃっているんだろうなぁ


P.S.
この景色に魅せられて
7月に山口まで飛んで行ってしまった私ですが
そこの風景もさることながら
高木シェフが作るスイーツもめっちゃ美味しかったです
014_convert_20120906171310.jpg
 最後はやっぱり食い気
 
       
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2 Comments

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れんげ  

No title

そうか、そうだったのか。
れんげはもしかしたら左脳が働いていない、もしくはそもそも左脳が無いのかもしれない。(笑)
あ、みなさんお久しぶりっス。

2012/09/07 (Fri) 10:21 | REPLY |   

チームあたため1号大竹  

れんげちゃんへ

れんげちゃん ホントにお久しぶりだね♪

スマフォでも あんなアナログなイラスト描けちゃう
れんげちゃんの脳みそは
右脳に占領されてるって、私も思ってるよ~

「損得」とかの計算もできそうにないし。。。

いつも ふんわりまったりのれんげちゃんが
うらやましいっス!

2012/09/07 (Fri) 10:51 | REPLY |   

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