バテない体に!

谷山さん

こんにちは。3号谷山です。

豊橋は、昼間に30度近い日があり
車の中は汗が流れるほどでタオルが必需品


家の庭で
うすいピンクの花が咲きました。
名前は、たしか月見草だったような???
2013050912250001_convert_20130524155013[1]


この前、友達とパフェを食べに行ったら、
冷房がしっかり効いていて
ほっと腹巻をしていなかったら、
風邪を引くところでした


せっかく日中は暑いので、
代謝アップを目指して
毎日せっせと
ほっと腹巻を2枚重ねて着けてます。


夏が来る前にバテないように
気をつけようと思っていたら、
雑誌で「バテない!疲れないカラダになる!」
ための軽い運動が載っていました。

運動不足で体がすぐ疲れたり、
バテやすくなってしまうのだそうです


無理に運動するとケガをしやすいので、
15分速く歩いたり
20分掃除機がけをしたり
5分階段で踏み台昇降など…。

これなら私でも出来そうな気がしてきました。

本格的な夏が来る前に
バテにくい体になるように
少しずつやってみようと思います


みなさんのおすすめの
運動がありましたら、
教えてください。


梅雨が来る前の貴重な晴れの土日になるそうなので、
楽しい週末をお過ごしください


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